Paarberatung bei Erektionsproblemen

Paarberatung klingt für viele Männer nach Endstation. Nach Sitzkreis, Taschentüchern und einer Fremden, die euch fragt, wie ihr euch dabei fühlt. Mit der Wirklichkeit hat das wenig zu tun.

Eine gute Paarberatung ist eher wie ein Schiedsrichter, der beiden zuhört und keinem die Schuld gibt. Sie hilft euch, über ein Thema zu reden, bei dem ihr allein immer wieder in der Sackgasse landet. Bei Erektionsproblemen passiert genau das ziemlich oft.

Wann eine Paarberatung bei Erektionsproblemen hilft

Forscher beschreiben Erektionsstörungen als ein Problem, das beide im Paar betrifft. Er zweifelt an sich, sie zweifelt an sich. Beide ziehen sich zurück, und keiner traut sich, den ersten Schritt zu machen.

Wie wichtig die Frau dabei ist, zeigt eine internationale Studie mit Paaren. Wie die Frauen über die Erektionsprobleme dachten, hing deutlich damit zusammen, ob ihre Männer sich behandeln ließen. Zusammen mit den Einstellungen der Männer erklärte das mehr als 30 Prozent der Unterschiede.

Typische Situationen, in denen Beratung hilft:

Ist es Zeit für eine Paarberatung? Der Selbstcheck

Nicht jedes Paar braucht gleich professionelle Hilfe. Manchmal reicht ein offenes Gespräch auf dem Sofa. Kreuz an, was auf euch zutrifft, gespeichert wird nichts.

Was trifft auf euch zu?

Wie ihr das erste Gespräch zu zweit angeht, steht im Artikel Erektionsstörung ansprechen.

Paarberatung, Paartherapie oder Sexualtherapie?

Die Begriffe gehen oft durcheinander. Geschützt ist in Deutschland keiner davon, nur der Titel Psychotherapeut. Für euch zählt vor allem, worum es eigentlich geht.

Die drei Angebote im Vergleich:

Steht die Erektion im Mittelpunkt, ist eine Beratung mit sexualtherapeutischem Schwerpunkt meist die beste Wahl. Viele Beratungsstellen haben dafür eigene Fachleute. Wie eine Sexualtherapie genau abläuft, steht im Artikel Sexualtherapie bei Erektionsstörungen.

Wo ihr eine gute Paarberatung findet

In fast jeder größeren Stadt gibt es mehrere Anlaufstellen. Die meisten Männer wissen das nur nicht. Ein Anruf reicht, eine Überweisung braucht ihr nirgends.

Die wichtigsten Anlaufstellen:

Wer erst mal anonym bleiben will, findet bei vielen Trägern auch Online-Beratung per Mail oder Chat. Weitere Adressen und Suchtipps stehen auf unserer Seite Hilfe finden.

Was kostet eine Paarberatung?

Die Spanne ist groß. Bei kirchlichen Stellen zahlt ihr oft gar nichts, bei privaten Therapeuten kann eine Sitzung über 100 Euro kosten. Fragt immer vorher nach dem Preis pro Termin.

Die gesetzliche Krankenkasse zahlt reine Paarberatung nicht. Die Psychotherapie-Richtlinie schließt Leistungen aus, die nur der Ehe- oder Paarberatung dienen. Es gibt aber einen Umweg über deine eigene Therapie.

Damit könnt ihr ungefähr rechnen:

Bist du selbst Patient in einer Psychotherapie auf Kassenkosten, darf deine Frau zu einzelnen Sitzungen mitkommen. Alle Wege zur Bezahlung stehen im Artikel Sexualtherapie und was die Kasse zahlt.

So läuft die erste Sitzung ab

Die meisten Paare sind vor dem ersten Termin nervöser als nötig. Niemand muss sich ausziehen, und niemand wird vorgeführt. Ihr redet, und wer euch berät, hört zu und fragt nach.

So sieht das meistens aus:

• Der AnrufKurz schildern, worum es geht. Oft reicht der Satz „Wir haben Probleme im Bett und reden kaum noch darüber“.
• Das KennenlernenIhr erzählt beide, wie ihr die Lage seht. Jeder kommt zu Wort, keiner wird unterbrochen.
• EinzelgesprächeManche Berater sprechen auch einmal mit jedem allein. Das hilft, Dinge zu sagen, die zu zweit schwerfallen.
• Die ZieleGemeinsam klärt ihr, was sich ändern soll. Mehr Nähe, weniger Streit oder wieder Sex.
• HausaufgabenOft gibt es kleine Übungen für zu Hause. Ein Klassiker ist Sensate Focus, Berührung ganz ohne Leistungsdruck.

Passt die Chemie nach zwei Terminen gar nicht, dürft ihr wechseln. Das ist kein Scheitern, sondern ganz normal.

Was eine Paarberatung bringt

Paartherapie ist gut untersucht. Eine große Übersichtsarbeit aus den USA kommt zu dem Ergebnis, dass sie rund 70 Prozent der Paare hilft. Damit wirkt sie ähnlich gut wie Einzeltherapie und deutlich besser als gar nichts zu tun.

Auch für Erektionsprobleme gibt es Belege. Ein Cochrane-Team hat 2007 die Studien zu Gesprächs- und Gruppentherapie ausgewertet. Männer in einer sexualtherapeutischen Gruppe hatten danach weniger Erektionsprobleme als Männer ohne Behandlung.

Dazu kommt das Reden selbst. Eine Auswertung von 93 Studien zeigt, dass Paare, die gut über Sex sprechen, zufriedener mit Beziehung und Sexleben sind. Genau das übt ihr in der Beratung.

Paarberatung plus Potenzmittel

Manche Paare glauben, sie müssten zwischen Reden und Tablette wählen. Das ist Unsinn. Beides setzt an unterschiedlichen Stellen an und ergänzt sich gut.

Potenzmittel wie Sildenafil oder Tadalafil helfen auch dann, wenn vor allem Kopf und Beziehung bremsen. Die Erektion kommt schon bei leichterer Berührung und wird härter. Das nimmt dem Mann Druck, und die Übungen aus der Beratung laufen entspannter. In der Cochrane-Auswertung half Gruppentherapie plus Sildenafil besser als Sildenafil allein.

Potenzmittel sind verschreibungspflichtig, und ein Arzt prüft vorher, ob sie zu dir passen. Wer Nitrate nimmt, darf sie nicht nehmen. Das Rezept gibt es beim Hausarzt, beim Urologen oder legal über eine Online-Sprechstunde.