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PartnerschaftWenn er über Erektionsprobleme nicht reden will
Warum Männer abblocken und wie du trotzdem an ihn rankommst
- 10 Min. Lesezeit
- 9 Quellen
- Für Frauen
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Du merkst es seit Wochen. Im Bett klappt es nicht mehr richtig, und jedes Mal, wenn du es ansprechen willst, wechselt er das Thema oder dreht sich weg. Das tut weh und macht ratlos.
Die gute Seite vorweg. Sein Schweigen ist fast nie ein Zeichen, dass er dich nicht mehr will, sondern dass er sich schämt. Damit kann man arbeiten.
Warum er über Erektionsprobleme nicht reden will
Für viele Männer hängt an der Erektion ein großes Stück Selbstbild. Klappt es nicht, fühlen sie sich nicht nur im Bett, sondern als Mann in Frage gestellt. Darüber zu reden fühlt sich an, als würde man das laut zugeben.
Dein Mann ist damit in großer Gesellschaft. In einer weltweiten Studie hatte nur knapp jeder fünfte Mann mit Sexproblemen ärztliche Hilfe gesucht. Warum das so ist, erklärt der Artikel Warum Männer nicht zum Arzt gehen. In einer Umfrage der Europäischen Gesellschaft für Urologie hatte gut jeder Vierte mit Erektionsproblemen mit niemandem darüber gesprochen.
Was hinter dem Schweigen steckt:
Scham
Er hat das Gefühl, als Mann versagt zu haben. Jedes Gespräch erinnert ihn daran.
Angst, dich zu verlieren
Er fürchtet, du könntest ihn weniger attraktiv finden, wenn das Thema auf dem Tisch liegt.
Hoffnung auf Besserung
Viele Männer hoffen, dass es von allein wieder weggeht. Solange keiner darüber spricht, bleibt die Hoffnung intakt.
Keine Worte
Viele Männer haben nie gelernt, über Gefühle und Sex zu reden. Sie wissen schlicht nicht, wie sie anfangen sollen.
Es liegt nicht an dir
Wenn er schweigt und sich zurückzieht, ist der Gedanke schnell da. Findet er mich nicht mehr attraktiv? Hat er eine andere? Fast alle Frauen in deiner Lage stellen sich diese Fragen.
Erektionsprobleme haben aber meistens ganz andere Gründe. Viel öfter stecken Gefäße, Blutdruck oder Diabetes dahinter. Auch Medikamente, Stress und Angst kommen in Frage. Oft ist es eine Mischung aus Körper und Kopf.
Dass sie beide betreffen, zeigen aber Studien. In einer großen Befragung nahmen Frauen und Männer die Erektionsprobleme sehr ähnlich wahr. Forscher sprechen deshalb von einem Problem, das das ganze Paar betrifft. Mehr dazu im Artikel „Liegt es an mir?“.
Wenn er sich nachts wegdreht, geht er nicht dir aus dem Weg, sondern der Situation. Er hat Angst, dass es wieder nicht klappt. Das hilft dir vielleicht, es weniger persönlich zu nehmen.
Was das Schweigen schlimmer macht
Aus Frust und Verletzung passieren schnell Dinge, die ihn noch tiefer in den Rückzug treiben. Das ist menschlich und kein Grund für Schuldgefühle. Es hilft aber, die typischen Stolperfallen zu kennen.
Die häufigsten Stolperfallen:
Im Bett ansprechen
Direkt nach einem missglückten Versuch ist er am verletzlichsten. Jetzt wirkt jede Frage wie ein Urteil.
Vorwürfe
Sätze wie „Du redest ja nie mit mir“ stimmen vielleicht, lassen ihn aber sofort dichtmachen.
Witze vor anderen
Ein Spruch vor Freunden, auch wenn er nett gemeint ist, sitzt bei ihm wochenlang.
Übertriebene Fürsorge
Ständiges Nachfragen und Trösten macht das Thema größer, als es ist. Er fühlt sich dann wie ein Patient.
Ultimatum
„Entweder du gehst zum Arzt, oder …“ erzeugt Druck, und Druck ist Gift für die Erektion.
Komplett aufgeben
Gar nichts mehr zu sagen und jede Zärtlichkeit einzustellen, lässt euch beide allein.
So sprichst du es an
Ein gutes Gespräch über Erektionsprobleme ist kein Verhör, sondern eher eine Einladung. Du zeigst ihm, dass er mit dem Thema nicht allein ist und dass du zu ihm stehst.
Schritt für Schritt:
- Den Moment wählenEin ruhiger Abend, ein Spaziergang oder eine Autofahrt. Nebeneinander statt gegenüber fällt vielen Männern leichter.
- Bei dir anfangenSprich über dein Gefühl statt über sein Problem. „Ich vermisse unsere Nähe“ öffnet mehr als „Was ist mit dir los?“.
- Zuneigung zeigenSag ihm, dass du ihn begehrst. Das ist der Satz, den er am dringendsten hören muss.
- Druck rausnehmenMach klar, dass du keine sofortige Lösung erwartest. Ein erstes Gespräch darf kurz sein.
- Einen Weg anbietenErwähn nebenbei, dass Erektionsprobleme häufig und gut behandelbar sind. Mehr musst du beim ersten Mal nicht tun.
- DranbleibenEin Gespräch reicht selten. Komm nach ein paar Tagen locker darauf zurück, ohne Druck.
Paare, die gut über Sex reden, sind zufriedener mit Beziehung und Sexleben. Das zeigt eine Auswertung von 93 Studien. Der erste Schritt lohnt sich also, auch wenn er holprig wird.
Sätze, die Türen öffnen
Viele Frauen wissen, was sie sagen wollen, aber nicht wie. Allen Sätzen hier ist gemeinsam, dass sie ihn nicht angreifen, sondern einladen.
Vier Einstiege zum Übernehmen:
Nähe statt Problem
„Ich vermisse es, dir nah zu sein. Mir geht es nicht um Leistung, sondern um uns.“
Entlastung
„Ich hab gelesen, dass das fast jedem fünften Mann passiert. Du bist damit nicht allein, und ich bin auch noch da.“
Gemeinsam
„Ich glaube, wir können das zusammen angehen. Magst du mal schauen, was es für Möglichkeiten gibt?“
Mit Humor
„Ich will dich, nicht deinen Penis allein. Der darf ruhig mal Pause machen.“
Mach dir keinen Stress mit der perfekten Formulierung, denn er merkt, ob du es gut mit ihm meinst. Das zählt mehr als jedes Wort.
Wenn er trotzdem abblockt
Manche Männer machen beim ersten, zweiten und dritten Versuch dicht. Hoffnungslos ist es deshalb noch lange nicht, manchmal braucht es einfach einen anderen Weg.
Dein Plan B:
Schreib es auf
Ein Brief oder eine lange Nachricht gibt ihm Zeit, in Ruhe zu reagieren. Er muss nicht sofort antworten und verliert nicht das Gesicht.
Infos hinlegen
Ein Artikel auf dem Tablet oder ein Link per Nachricht wirkt weniger bedrohlich als ein Gespräch. Zum Beispiel dieser hier für Männer.
Gesundheits-Check
Schlag einen allgemeinen Check beim Hausarzt vor. Erektionsprobleme kommen oft Jahre vor Herzproblemen, das ist ein guter Grund.
Beratung allein
Viele Beratungsstellen sprechen auch mit einem Partner allein, was dir Halt und neue Ideen geben kann. Mehr unter Paarberatung.
Das Herz-Argument. In einer Studie mit Herzpatienten hatten zwei Drittel der Männer mit Erektionsproblemen diese zuerst. Im Schnitt kamen sie gut drei Jahre vor den Herzbeschwerden. Für viele Männer ist das der Grund, der sie doch zum Arzt bringt.
Deine Rolle bei der Lösung
Du kannst seine Erektionsprobleme nicht für ihn lösen. Du hast aber mehr Einfluss, als du vielleicht denkst. Das zeigt eine internationale Studie mit Paaren.
Wie die Frauen über die Erektionsprobleme dachten, hing deutlich damit zusammen, ob ihre Männer zum Arzt gingen und eine Behandlung nutzten. Zusammen mit den Einstellungen der Männer erklärte das mehr als 30 Prozent der Unterschiede. Die Forscher raten deshalb, die Frau in Beratung und Behandlung einzubeziehen.
Davon hast auch du etwas. In der FEMALES-Studie hatten Frauen, deren Männer gerade ein Potenzmittel nahmen, öfter Lust, Erregung und einen Orgasmus. Eine Tablette ist also keine Schande, sondern eine Chance für euch beide.
Potenzmittel wie Sildenafil und Tadalafil helfen auch, wenn vor allem der Kopf bremst. Die Erektion kommt schon bei leichterer Berührung und wird härter, das nimmt ihm Druck. Sie sind verschreibungspflichtig, und ein Arzt prüft vorher, ob sie passen. Wer Nitrate nimmt, darf sie nicht nehmen.
Für Männer, denen der Gang in die Praxis schwerfällt, gibt es einen diskreten Weg. Über eine legale Online-Sprechstunde bekommt er nach ärztlicher Prüfung ein Rezept, ganz ohne Wartezimmer. Für manchen Mann ist genau das die Brücke.
Vergiss dich selbst nicht
Bei all dem Kümmern um ihn gehen deine eigenen Bedürfnisse leicht unter. Auch du darfst Lust, Nähe und Zärtlichkeit vermissen. Das ist nicht egoistisch, sondern normal.
Was dir guttut:
- Sprich mit einer guten Freundin, der du vertraust. Du musst das nicht allein tragen.
- Hol dir Nähe, die nicht an Sex hängt. Kuscheln, Massagen, Hand in Hand einschlafen.
- Sag ihm auch, was du dir wünschst. Er kann dich nur glücklich machen, wenn er weiß, wie.
- Nutz eine Beratungsstelle, wenn du merkst, dass dich die Situation dauerhaft belastet.
Viele weitere Ideen für dich findest du im Artikel Tipps für Frauen. Wie Sex auch ohne feste Erektion schön wird, steht unter Sex ohne Erektion.
Häufige Fragen, wenn er nicht reden will
Warum redet mein Mann nicht über seine Erektionsprobleme?
Meist aus Scham. Viele Männer fühlen sich durch Erektionsprobleme als Mann in Frage gestellt. Dazu kommen die Angst, dich zu verlieren, und die Hoffnung, dass es von allein weggeht.
Wie spreche ich Erektionsprobleme bei meinem Mann an?
In einem ruhigen Moment außerhalb vom Bett, am besten nebeneinander beim Spaziergang. Sprich über dein Gefühl statt über sein Problem und sag ihm, dass du ihn begehrst. Ein erstes Gespräch darf kurz sein.
Liegt es an mir, wenn er keine Erektion bekommt?
Fast nie. Meist stecken Gefäße, Blutdruck oder Diabetes dahinter, manchmal auch Medikamente oder Stress. Sein Rückzug richtet sich gegen die Situation und nicht gegen dich.
Was tun, wenn er nicht zum Arzt will?
Schlag einen allgemeinen Gesundheits-Check vor. Erektionsprobleme kommen oft Jahre vor Herzproblemen, das ist für viele Männer ein guter Grund. Eine Online-Sprechstunde ist eine diskrete Alternative ohne Wartezimmer.
Was sollte ich nicht sagen, wenn er Erektionsprobleme hat?
Keine Vorwürfe, keine Witze vor anderen und kein Ultimatum. Sprich das Thema auch nicht direkt nach einem missglückten Versuch im Bett an. Dann fühlt er sich am verletzlichsten.
Kann ich allein zur Paarberatung gehen?
Ja, viele Beratungsstellen sprechen auch mit einem Partner allein. Das gibt dir Halt und neue Ideen. Oft kommt der Mann später doch mit.
Helfen Potenzmittel auch, wenn es Kopfsache ist?
Ja. Wirkstoffe wie Sildenafil und Tadalafil machen die Erektion bei Berührung leichter und fester, das nimmt Druck aus dem Kopf. Sie sind verschreibungspflichtig und nicht zusammen mit Nitraten erlaubt.
Das nimmst du mit
Wenn er über Erektionsprobleme nicht reden will, steckt meist Scham dahinter und keine Ablehnung. Mit Geduld, dem richtigen Moment und etwas Humor kommst du trotzdem an ihn ran.
Die wichtigsten Punkte:
- Sein Schweigen hat fast nie etwas mit dir zu tun.
- Sprich das Thema ruhig und außerhalb vom Bett an, am besten mit einem Satz über dich.
- Vorwürfe, Witze und Ultimaten treiben ihn tiefer in den Rückzug.
- Blockt er ab, helfen ein Brief, der Gesundheits-Check oder Beratung erst mal allein.
- Deine Haltung hat Einfluss darauf, ob er sich behandeln lässt.
Quellen
- Moreira ED et al. Help-seeking behaviour for sexual problems: the Global Study of Sexual Attitudes and Behaviors. Int J Clin Pract 2005
doi.org - European survey shows low awareness of erectile dysfunction (EAU-Umfrage 2020)
news-medical.net - Fisher WA et al. Erectile dysfunction (ED) is a shared sexual concern of couples I: couple conceptions of ED. J Sex Med 2009
doi.org - Fisher WA et al. Erectile dysfunction (ED) is a shared sexual concern of couples II: association of female partner characteristics with male partner ED treatment seeking and phosphodiesterase type 5 inhibitor utilization. J Sex Med 2009
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov - Li H, Gao T, Wang R. The role of the sexual partner in managing erectile dysfunction. Nat Rev Urol 2016
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov - Braun M et al. Epidemiology of erectile dysfunction: results of the „Cologne Male Survey“. Int J Impot Res 2000
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Erik Dinkel
Erik beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Potenzmitteln, Online-Rezepten und allem, was Männer im Bett ausbremst. Er ist kein Arzt, sondern Fachautor für Männergesundheit. Für jeden Artikel liest er Studien, ärztliche Leitlinien und Patienteninformationen von Kliniken und schreibt das Ganze so auf, wie man es einem guten Kumpel erklären würde.
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