Mit Freunden über Erektionsprobleme reden

Über Fußball, Autos und den Chef redest du mit deinen Kumpels stundenlang. Über das, was dich nachts wach hält, kein Wort. Das muss nicht so bleiben.

Erektionsprobleme fühlen sich an wie ein Geheimnis, das nur dich betrifft. Tatsächlich hatte in der Kölner Männerstudie fast jeder fünfte Mann zwischen 30 und 80 eine Erektionsstörung. Sitzt du mit vier Freunden am Tisch, ist die Chance groß, dass noch einer dasselbe Thema mit sich herumträgt.

Warum Männer so selten mit Freunden über Sex reden

Unter Männern wird über Sex viel geprahlt und wenig gesprochen. Wer zugibt, dass es nicht läuft, hat Angst, als Schwächling dazustehen. Also lacht man mit und hält die Klappe.

Eine US-Umfrage von 2021 zeigt, wie groß der Unterschied zu Frauen ist. Nur 21 Prozent der Männer hatten in der Woche davor emotionale Unterstützung von einem Freund bekommen. Bei den Frauen waren es 41 Prozent.

Das Problem und die Hilfe:

Warum Scham so mächtig ist und wie du sie loswirst, liest du im Artikel Schluss mit der Scham.

Was ein Gespräch unter Freunden wirklich bringt

Reden klingt nach Kuschelkurs, dahinter steckt aber knallharte Biologie. Wer Ängste nur im Kopf wälzt, hält den Körper im Alarmzustand, und Alarm ist das Letzte, was eine Erektion braucht.

Drei Effekte, die belegt sind:

Dazu kommt ein ganz praktischer Grund, denn wer redet, kommt eher ins Handeln. In einer weltweiten Studie mit Männern und Frauen zwischen 40 und 80 suchten weniger als 19 Prozent ärztliche Hilfe für ihre Sexprobleme. Ein Freund, der nachfragt, kann genau der Schubs sein, der dir fehlt.

Welcher Freund der richtige ist

Nicht jeder Kumpel eignet sich als Gesprächspartner für dieses Thema. Es geht nicht darum, wer der lustigste ist. Es geht darum, wer den Mund halten kann.

Gut geeignet oder eher nicht:

Ein Freund mit eigener Scheidung oder Herzgeschichte hat oft mehr Verständnis, als du denkst. Wer schon mal eine echte Krise hatte, lacht seltener über die Krise eines anderen.

Der richtige Moment für das Gespräch

Männer reden lieber nebeneinander als gegenüber. Das ist kein Klischee, sondern eine Erfahrung, die fast jeder kennt. Wer dir beim Reden nicht ins Gesicht starrt, macht es dir leichter.

Gute Gelegenheiten:

Schlechte Momente sind dagegen der Junggesellenabschied, die Firmenfeier und jede Runde mit mehr als zwei Leuten. Auch eine Nachricht per Messenger ist keine gute Idee. Sie lässt sich weiterleiten, und Ironie kommt dort selten an.

So fängst du das Gespräch an

Der erste Satz ist der schwerste, danach läuft es meistens von allein. Such dir einen Einstieg aus, der zu dir und zu eurer Freundschaft passt.

Drei Wege ins Thema:

Sag am besten gleich dazu, dass das unter euch bleibt. Ein kurzes „Das bleibt bitte unter uns“ reicht völlig. Ein echter Freund versteht das sofort.

Du musst auch nicht gleich alles auspacken. Es reicht, wenn du sagst, dass es nicht läuft und dich das beschäftigt. Wie viel du erzählst, entscheidest du allein.

Wenn er komisch reagiert

Die meisten Gespräche laufen besser als befürchtet. Trotzdem reagiert nicht jeder Freund gleich souverän. Hinter einer komischen Reaktion steckt meistens Unsicherheit und keine Ablehnung.

Typische Reaktionen und was du machst:

Das „Kenn ich“ hören Männer übrigens häufiger, als sie denken. Wer den ersten Schritt macht, öffnet oft auch dem anderen die Tür.

Geht das Gespräch trotzdem völlig daneben, ist das bitter. Es sagt aber mehr über deinen Freund aus als über dich. Dann ist er eben nicht der richtige Gesprächspartner für dieses Thema.

Was ein Freund nicht ersetzen kann

Ein Freund hört zu und gibt dir Rückhalt. Er kann dir aber weder Blut abnehmen noch ein Rezept ausstellen. Spätestens wenn die Probleme seit Wochen anhalten, gehört eine Praxis mit auf den Plan.

Auch Kumpel-Tipps haben ihre Grenzen. Pillen vom Kollegen oder aus dem Internet ohne Rezept sind keine gute Idee. Sie sind oft gefälscht und können mit deinen Medikamenten über Kreuz liegen.

Potenzmittel wie Sildenafil oder Tadalafil helfen bei körperlichen und bei psychischen Ursachen. Die Erektion kommt schon bei leichterer Berührung und wird härter. Das nimmt auch Druck aus dem Kopf.

Weil die Mittel verschreibungspflichtig sind, bekommst du ein Rezept nur nach ärztlicher Prüfung, in der Praxis oder legal über eine Online-Sprechstunde. Wer Nitrate gegen Brustschmerzen nimmt, darf sie nicht einnehmen.

Kein Freund in Sicht? So findest du Gesprächspartner

Nicht jeder hat einen Freund, dem er so etwas anvertrauen will. Das ist kein Grund, alles in dich hineinzufressen. Es gibt andere Männer, die genau wissen, wovon du redest.

Diese Alternativen gibt es:

• Selbsthilfegruppen. Dort sitzen Männer mit dem gleichen Thema, ganz ohne Angeberei. Mehr dazu unter Männergruppen und Selbsthilfegruppen.
• Beratungsstellen. Pro Familia und andere Stellen beraten auch Männer zu Sex und Partnerschaft. Adressen findest du unter Hilfe finden.
• Der Arzt deines Vertrauens. Für ihn ist das Thema Alltag. Wie du das Gespräch vorbereitest, steht unter Arztgespräch vorbereiten.
• Erfahrungen anderer. Zu lesen, wie andere Männer es geschafft haben, hilft vielen schon weiter. Mehr im Bereich Erfahrungen.

Vielleicht merkst du dabei, dass dein Freundeskreis kleiner geworden ist. Das geht vielen Männern ab 40 so. Ein Verein, eine Laufgruppe oder ein alter Schulfreund sind ein guter Anfang, auch ganz ohne dieses Thema.