PIED erkennen mit dem Selbstcheck

Allein vor dem Bildschirm funktioniert alles. Mit deiner Freundin wird es dagegen zur Zitterpartie. Die Frage, ob Pornos schuld sind, lässt dich nicht mehr los.

Mit diesem Selbstcheck findest du in wenigen Minuten heraus, wohin die Reise geht. Gespeichert wird nichts, und ehrlich sein musst du nur zu dir selbst.

PIED erkennen mit drei einfachen Tests

Die porno-induzierte Erektionsstörung ist keine offizielle Diagnose. Einen Bluttest oder ein Gerät dafür gibt es nicht. Forscher schlagen aber eine einfache Testfrage vor, und zwei weitere ergänzen sie gut.

Deine drei Tests:

Mach die Tests über ein bis zwei Wochen und nicht an einem einzigen Abend. Ein einzelner Aussetzer nach drei Bier sagt noch gar nichts.

So deutest du die Ergebnisse

Erst die Kombination aus allen drei Tests ergibt ein Bild. Kein Merkmal beweist allein etwas, und Mischformen sind häufig. Als grobe Richtung taugt die Tabelle trotzdem.

Die typischen Muster:

Die erste Zeile ist das klassische PIED-Muster. Die zweite Zeile ist mindestens genauso häufig und hat mit Pornos oft wenig zu tun. Dazu gleich mehr.

Manche Männer bekommen zwar eine Erektion, kommen mit Partner aber kaum zum Höhepunkt. Auch das kann zum PIED-Muster gehören. In einer Fallbeschreibung von 2016 kam ein 20-Jähriger erst wieder mit seiner Verlobten zum Orgasmus, nachdem er Pornos und ein Sexspielzeug zurückgefahren hatte.

Der PIED-Selbstcheck

Die folgenden Aussagen beruhen auf dem, was Studien mit Erektionsproblemen bei Pornokonsum in Verbindung bringen. Kreuz an, was auf dich zutrifft.

Was trifft auf dich zu?

Die letzte Aussage ist ein gutes Zeichen. Kommt die Morgenerektion regelmäßig, ist die Technik da unten in Ordnung. Dann geht es um Gewohnheiten, und die kannst du ändern.

Zwei Punkte aus dem Check haben in einer Studie mit 3.419 jungen Männern besonders hervorgestochen. Wer echten Sex weniger erregend fand als Porno, hatte mehr als doppelt so oft Erektionsprobleme. Auch längere Sitzungen am Stück hingen damit zusammen.

Was PIED zum Verwechseln ähnlich sieht

Klappt es allein mit und ohne Porno, aber nicht mit deiner Freundin, ist oft der Kopf am Werk. Studien schätzen, dass 9 bis 25 Prozent der Männer Versagensangst im Bett kennen. Das Muster sieht von außen genauso aus wie PIED.

Die häufigsten Doppelgänger:

Oft mischt sich beides. Wer viel Porno schaut, vergleicht sich mehr und setzt sich unter Druck. Eine große Studie fand, dass vor allem das Gefühl, nicht aufhören zu können, mit Erektionsproblemen zusammenhängt. Die reine Menge hatte dort kaum einen Einfluss.

Wenn eher der Körper bremst

Körperliche Ursachen schleichen sich meistens langsam ein. Sie betreffen alle Situationen gleichermaßen, also auch morgens und allein. Mit dem Alter werden sie häufiger, junge Männer sind aber nicht ausgenommen.

Diese Zeichen sprechen eher für den Körper:

• Die Morgenerektion ist seit Monaten selten oder weich.
• Auch allein und mit Porno wird er nicht mehr richtig hart.
• Die Probleme kamen schleichend über Monate.
• Du hast Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht oder rauchst.
• Die Lust selbst ist deutlich weniger geworden.

Der Praxistest für zwei Wochen

Am meisten lernst du, wenn du einfach ausprobierst. Lass zwei Wochen lang Pornos weg und schreib kurz auf, was passiert. So siehst du schwarz auf weiß, ob sich etwas tut.

So kann dein Tagebuch aussehen:

Damit der Test aussagekräftig wird:

• Schreib jeden Abend nur zwei Minuten auf, mehr braucht es nicht.
• Bleib bei deinen übrigen Gewohnheiten, sonst weißt du nicht, was gewirkt hat.
• Notier auch Alkohol, Schlaf und Stress, denn sie verfälschen das Bild.

Die Tabelle ist nur ein Beispiel, dein Verlauf kann ganz anders aussehen. Zwei Wochen reichen nicht für ein endgültiges Urteil. Sie zeigen dir aber, ob du auf der richtigen Spur bist.

Wie es nach dem Check weitergeht

Je nachdem, was bei dir herausgekommen ist, gibt es einen passenden nächsten Schritt. Du musst nicht alles auf einmal machen.

Dein nächster Schritt:

• Spricht viel für PIED, starte mit einer Pornopause und nutze deine Fantasie statt Porno.
• Spielt eher der Kopf mit, helfen Übungen gegen den Druck, etwa Sensate Focus.
• Deutet einiges auf den Körper hin, lass dich in der Hausarzt- oder Urologenpraxis untersuchen.
• Hast du das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, lies den Artikel Pornosucht.

In allen Fällen können Potenzmittel helfen, auch wenn der Kopf die Hauptrolle spielt. Wirkstoffe wie Sildenafil oder Tadalafil lassen die Erektion schon bei leichterer Berührung kommen. Das bricht den Kreislauf aus Angst und Versagen.

Potenzmittel sind verschreibungspflichtig und nichts für Männer, die Nitrate nehmen. Ein Rezept bekommst du in der Praxis oder legal über eine Online-Sprechstunde.