Selbsthilfegruppe bei Erektionsstörungen finden

Ein Raum voller Männer, die alle dasselbe Problem haben wie du. Klingt erst mal nach dem peinlichsten Abend des Jahres. Die meisten, die einmal hingehen, erleben aber das Gegenteil.

Was eine Selbsthilfegruppe bei Erektionsstörungen bringt

Beim Arzt hast du zehn Minuten. Im Internet liest du viel Halbwissen. In einer Gruppe sitzen Männer, die schon beim Urologen waren, Tabletten ausprobiert und mit ihrer Frau geredet haben.

Dazu kommt ein Effekt, den Sozialforscher schon 1965 beschrieben haben. Wer anderen hilft, dem hilft das oft selbst. Der amerikanische Psychologe Frank Riessman nannte das „Helfer-Prinzip“.

Das Problem und die Hilfe:

Selbsthilfegruppen zu Erektionsstörungen in Deutschland

Gruppen, die sich nur um Erektionsprobleme drehen, sind selten. Wir haben drei gefunden, die aktuell aktiv sind. Termine können sich ändern, schau deshalb vorher auf die jeweilige Website. Eine gute Alternative können auch allgemeine Männergruppen sein.

Diese Gruppen gibt es:

Wohnst du weit weg, ist die Kölner Videogruppe eine gute Möglichkeit. Du brauchst nur einen Laptop und eine ruhige Ecke. Weitere Adressen findest du unter Hilfe finden.

So findest du eine Gruppe in deiner Nähe

Gibt es in deiner Stadt keine eigene Gruppe, hilft die NAKOS weiter. Das ist die Nationale Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe in Berlin. Sie betreibt mehrere Datenbanken, die du kostenlos durchsuchen kannst.

So gehst du am besten vor:

• Schritt 1Such in den ROTEN ADRESSEN nach der Selbsthilfe-Kontaktstelle in deiner Region. Verzeichnet sind Angebote an gut 330 Standorten in Deutschland.
• Schritt 2Ruf dort an oder schreib eine Mail. Die Kontaktstelle kennt die Gruppen vor Ort, auch solche, die unter Männergesundheit oder Partnerschaft laufen.
• Schritt 3Gibt es nichts Passendes, schau in die BLAUEN ADRESSEN. Dort finden Menschen zueinander, die bisher keine passende Gruppe gefunden haben.
• Schritt 4Lieber online? Auf digitale-selbsthilfe.de sammelt die NAKOS Gruppen und Communities, die sich bundesweit digital austauschen.

Selbsthilfe nach Prostatakrebs

Nach einer Prostata-OP oder Bestrahlung sind Erektionsprobleme häufig. Dafür gibt es ein eigenes, großes Netz. Der Bundesverband Prostatakrebs Selbsthilfe hat Gruppen in ganz Deutschland und eine Gruppensuche auf seiner Website. Was du nach der OP selbst tun kannst, zeigt unsere Penisrehabilitation Schritt für Schritt.

Wer erst mal lieber mitliest, findet beim Verband auch ein Diskussionsforum. Dort gibt es einen eigenen Bereich für die Zeit nach der Behandlung. Wie es mit der Erektion nach dem Eingriff weitergeht, steht unter Erektion nach Prostata-OP.

Das erste Treffen, ganz ohne Mutprobe

Die meisten Männer haben vor dem ersten Mal mehr Angst als vor dem Urologen. Dabei musst du gar nichts. Du kannst einfach zuhören und gehen, wenn es dir nicht gefällt.

Die Münchner Gruppe nennt auf ihrer Website die Themen, um die es bei den Treffen geht. Das gibt einen guten Eindruck, was dich erwartet.

Darüber wird typischerweise geredet:

Wenn du unsicher bist, ruf vorher an. Die Münchner Gruppe lädt ausdrücklich dazu ein, erst mal am Telefon Fragen zu stellen. Wie du ein Arztgespräch vorbereitest, steht unter Arztgespräch vorbereiten.

Keine Gruppe in der Nähe? Gründe selbst eine

Klingt nach viel Arbeit, ist es aber nicht. Die Selbsthilfe-Kontaktstellen unterstützen dich bei der Gründung. Sie helfen oft bei der Suche nach einem Raum und machen die Gruppe bekannt.

Auch Geld gibt es. Nach Paragraf 20h im Sozialgesetzbuch fördern die gesetzlichen Krankenkassen Selbsthilfegruppen und Kontaktstellen. Frag bei deiner Kontaktstelle, wie das in deiner Region läuft.

So kann der Start aussehen:

• Kontaktstelle anrufen und sagen, dass du eine Gruppe gründen willst.
• Einen Aushang oder Eintrag in den BLAUEN ADRESSEN der NAKOS machen.
• Mit zwei oder drei Männern anfangen. Das reicht völlig.
• Ein festes Treffen im Monat ausmachen, damit es zur Gewohnheit wird.

Gruppe und Potenzmittel ergänzen sich

Eine Gruppe ersetzt keine Behandlung, und eine Tablette ersetzt kein Gespräch. Am besten wirkt oft beides zusammen. Das sehen auch die europäischen Urologen so, die psychologische Hilfe und Medikamente gern kombinieren.

Potenzmittel wie Sildenafil oder Tadalafil helfen auch, wenn der Kopf mitspielt. Die Erektion kommt schon bei leichterer Berührung und wird härter. Das gibt dir Sicherheit, und die Angst vor dem nächsten Mal wird leiser.

Die Mittel sind verschreibungspflichtig. Ein Rezept bekommst du nach ärztlicher Prüfung in der Praxis oder legal über eine Online-Sprechstunde. Wer Nitrate gegen Brustschmerzen nimmt, darf sie nicht einnehmen.