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Dein Weg

Impotenz und keine Lust auf Sex

Wenn schon die Lust fehlt, hat es die Erektion schwer. Bei solchen Erektionsproblemen lohnt es sich, zuerst nach dem Grund für die Flaute zu suchen und erst danach an die Härte zu denken.

Mann genießt mit einer Tasse in der Hand den Sonnenaufgang am Bergweg

Passt das zu dir?

Das spricht dafür

  • Du denkst kaum noch an Sex
  • Auch Selbstbefriedigung reizt dich wenig
  • Du bist oft müde, gestresst oder niedergeschlagen
  • Du nimmst ein Antidepressivum oder andere Dauermedikamente
  • In der Beziehung ist die Luft raus

Das spricht eher dagegen

  • Du hast Lust, aber er wird nicht hart
  • Die Lust ist wie immer und nur die Erektion lässt nach
  • Das Problem tritt nur bei einer bestimmten Person auf

Bist du dir nicht sicher? Dann geh die Fragen im Wegweiser durch. Er prüft neun mögliche Ursachen und zeigt dir, welche bei dir wahrscheinlich sind.

Lust und Erektion sind zwei Paar Schuhe

Lust entsteht im Kopf, die Erektion ist dann die Antwort des Körpers darauf. Fehlt der Anstoß, bleibt auch die Antwort aus. Deshalb helfen Potenzmittel bei fehlender Lust wenig, denn sie verstärken nur eine Erregung, die schon da ist.

Für eine Flaute gibt es viele Gründe. Am häufigsten sind Dauerstress, zu wenig Schlaf, eine gedrückte Stimmung, Medikamente wie Antidepressiva und Spannungen in der Beziehung. Seltener steckt ein Hormonmangel dahinter, der sich aber leicht messen lässt.

In einer großen europäischen Studie mit über 3.000 Männern zwischen 40 und 79 hingen drei Beschwerden mit niedrigem Testosteron zusammen. Das waren weniger Lust, seltene Morgenerektionen und Erektionsprobleme. Treffen alle drei auf dich zu, ist eine Blutabnahme sinnvoll.

Dein Weg in 5 Etappen

Du musst nicht alles auf einmal angehen. Fang oben an und nimm dir pro Woche eine Etappe vor.

  1. Etappe 1

    Lust und Erektion auseinanderhalten

    Frag dich ehrlich, was zuerst da war. Kam erst die Flaute und dann das Problem mit der Erektion, setzt du bei der Lust an. War es umgekehrt, hat dir vielleicht die Angst vor dem nächsten Aussetzer die Lust genommen.

  2. Etappe 2

    Stress und Schlaf prüfen

    Unter Dauerstress schaltet der Körper alles ab, was er gerade nicht zum Überleben braucht, also auch die Lust. Schlafmangel drückt zusätzlich das Testosteron. Hier anzusetzen bringt oft mehr als jedes Mittel.

  3. Etappe 3

    Medikamente und Stimmung ansprechen

    Antidepressiva, manche Blutdruckmittel und Finasterid können die Lust dämpfen. Setz bitte nichts selbst ab, sondern sprich deinen Arzt darauf an. Auch eine Depression selbst nimmt die Lust und gehört behandelt.

  4. Etappe 4

    Das Testosteron messen lassen

    Kommen zur Flaute seltene Morgenerektionen und Antriebslosigkeit dazu, lohnt sich eine Blutabnahme am Morgen. Erst mit dem Wert weißt du, ob die Hormone eine Rolle spielen.

  5. Etappe 5

    Die Lust wieder wecken

    Lust kommt selten von allein zurück, sie braucht Gelegenheiten. Plant Zeit zu zweit ein, in der nichts passieren muss. Auch Bewegung hilft, weil sie Stimmung und Körpergefühl hebt.

Quellen
  • Wu F. C. W. et al.: Identification of late-onset hypogonadism in middle-aged and elderly men. N Engl J Med 2010;363:123–135.
  • European Association of Urology: Guidelines on Sexual and Reproductive Health, Kapitel 5 „Management of Erectile Dysfunction“, 2025. uroweb.org
  • Haensch C.-A. et al.: Diagnostik und Therapie der erektilen Dysfunktion, S1-Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Neurologie, AWMF 030/112, 2018.

Noch unsicher, ob das dein Weg ist?

Der Wegweiser prüft in wenigen Minuten neun mögliche Ursachen. Danach siehst du nur noch, was dich wirklich betrifft.

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