FAQ zu Erektionsstörungen

Manche Fragen stellt man lieber einer Website als dem Hausarzt. Hier stehen die, die Männer uns und Google am häufigsten stellen. Kurz beantwortet und mit einem Link, wenn du tiefer einsteigen willst.

FAQ zu Erektionsstörungen, die Grundlagen

Bevor es um Lösungen geht, klären wir die Begriffe. Viele Männer halten sich für impotent, obwohl sie nur einen schlechten Abend hatten.

Ist Impotenz das Gleiche wie eine Erektionsstörung?

Ja, gemeint ist dasselbe. Ärzte sagen erektile Dysfunktion, im Alltag heißt es Impotenz oder Potenzprobleme. Alles dazu steht unter Was ist Impotenz?

Bin ich impotent, wenn es einmal nicht geklappt hat?

Nein. Klappt es mal einen Abend nicht, ist das noch keine Impotenz. Ärzte sprechen erst davon, wenn es über ein halbes Jahr in den meisten Fällen nicht richtig klappt. Mehr unter Einmal versagt, schon impotent?

Wie viele Männer sind betroffen?

In der Kölner Männerstudie hatte fast jeder fünfte Mann zwischen 30 und 80 eine Erektionsstörung. In einer großen US-Studie hatte gut die Hälfte der Männer zwischen 40 und 70 zumindest leichte Probleme. Die Zahlen im Detail findest du unter Wie häufig ist eine Erektionsstörung?

Wie entsteht eigentlich eine Erektion?

Nerven, Blutgefäße, Hormone und Kopf müssen zusammenspielen. Blut strömt in die Schwellkörper, und der Abfluss wird gedrosselt. Wie das genau läuft, erklärt Wie funktioniert eine Erektion?

Was verrät die Morgenlatte?

Im Schlaf hat ein gesunder Mann mehrere Erektionen, die Morgenlatte ist meist die letzte davon. Kommt sie noch regelmäßig, ist eine körperliche Ursache eher unwahrscheinlich. Mehr unter Morgenerektion.

Wie finde ich schnell heraus, wo ich stehe?

Mach unseren Selbsttest. Er dauert zwei Minuten und wird komplett in deinem Browser ausgewertet.

Fragen zu den Ursachen

Hinter einer schwachen Erektion steckt selten nur ein einziger Grund. Oft mischen sich Körper und Kopf.

Ist es Kopfsache oder körperlich?

Bei jüngeren Männern steckt öfter der Kopf dahinter, mit dem Alter nehmen körperliche Gründe zu. Häufig ist es eine Mischung. Wie du das einschätzt, steht unter organisch oder psychisch?

Können Erektionsprobleme ein Zeichen fürs Herz sein?

Ja. Die Arterien im Penis sind dünner als die am Herzen, deshalb fallen Engstellen dort oft früher auf. Ein Check von Blutdruck, Blutzucker und Blutfetten gibt dir Klarheit. Mehr unter Frühwarnzeichen fürs Herz.

Können Medikamente schuld sein?

Manche schon, etwa bestimmte Mittel gegen Bluthochdruck oder Depressionen. Setz sie aber nie auf eigene Faust ab, oft gibt es eine Alternative. Die Übersicht steht unter Medikamente als Ursache.

Was haben Alkohol und Rauchen damit zu tun?

Ein Glas lockert, mehrere Gläser bremsen die Erektion. Rauchen greift die Gefäßwände direkt an. Lies dazu Alkohol und Erektion und Rauchen und Potenz.

Spielt Diabetes eine Rolle?

Eine große sogar, denn hohe Blutzuckerwerte schädigen Gefäße und Nerven. Mit gut eingestelltem Zucker lässt sich viel retten. Mehr unter Diabetes und Erektionsstörung.

Alle weiteren Gründe findest du im Bereich Ursachen.

Was du selbst tun kannst

Bei vielen Ursachen hast du selbst mehr in der Hand, als du denkst. Das Beste daran ist, dass es fast nichts kostet.

Hilft Sport gegen Erektionsprobleme?

Ja. In Studien verbessern rund 160 Minuten zügige Bewegung pro Woche die Erektion, das sind gut 20 Minuten am Tag. Mehr im Bereich Bewegung.

Bringt Beckenbodentraining etwas?

In einer britischen Studie hatten 40 Prozent der Männer nach einem halben Jahr Training wieder eine normale Erektion. Weitere 35 Prozent waren deutlich besser dran. Den Plan zum Ausdrucken gibt es unter Beckenbodentraining für Männer.

Hilft Abnehmen?

Oft ja. In einer italienischen Studie hatten 31 Prozent der übergewichtigen Männer nach zwei Jahren mit mehr Bewegung und besserem Essen wieder eine normale Erektion. Wie das klappt, steht unter Abnehmen für die Potenz.

Gibt es Lebensmittel, die die Potenz steigern?

Ein einzelnes Wundermittel gibt es nicht. Eine Ernährung, die den Gefäßen guttut, hilft aber auch der Erektion. Mehr unter Lebensmittel für die Potenz und Mittelmeerkost.

Was ist von Hausmitteln zu halten?

Manche sind harmlos und schaden nicht, viele bringen wenig. Was wirklich etwas taugt, liest du unter Hausmittel für die Potenz.

Fragen zu Kopf und Psyche

Nach ein paar Pleiten fährt bei vielen Männern das Kopfkino mit ins Bett. Das ist normal und lässt sich lösen.

Was hilft gegen Versagensangst?

Langsames Atmen, viel Zeit fürs Vorspiel und der Fokus auf deine Sinne helfen oft schon beim nächsten Mal. Potenzmittel können als Starthilfe den Kreislauf durchbrechen. Alles dazu unter Versagensangst überwinden.

Hilft eine Sexualtherapie?

Ja, vor allem wenn Angst oder Beziehungsstress dahinterstecken. Am besten wirkt sie zusammen mit dem Partner und oft auch mit einer Tablette. Mehr unter Sexualtherapie.

Was ist Sensate Focus?

Eine Übung aus der Sexualtherapie, bei der Berühren wichtiger ist als Leistung. Das nimmt den Druck aus dem Bett. Die Anleitung steht unter Sensate Focus.

Kann Stress Erektionsprobleme machen?

Ja. Wer tagsüber unter Strom steht, schaltet abends nicht auf Knopfdruck ab. Mehr unter Stress als Ursache.

Fragen rund um die Partnerschaft

Erektionsprobleme betreffen immer zwei. Wer redet, macht seinen Partner zum Verbündeten statt zum Publikum.

Wie sage ich es meiner Frau?

In einem ruhigen Moment außerhalb des Bettes, am besten mit einem einfachen Satz. Zum Beispiel, dass es nicht an ihr liegt und du dich darum kümmerst. Mehr unter Erektionsstörung ansprechen.

Liegt es an mir, dass er keine Erektion bekommt?

Fast nie. Die Ursachen liegen meist in Gefäßen, Hormonen, Stress oder Angst. Für Frauen haben wir eigene Antworten unter Liegt es an mir? und Tipps für Frauen.

Geht guter Sex auch ohne harte Erektion?

Ja. Hände, Mund und Spielzeug funktionieren auch ohne Härte, und Eile hat beim Sex noch keinem geholfen. Ideen dazu stehen unter Sex ohne Erektion.

Weitere Themen findest du im Bereich Partnerschaft.

Fragen zu Potenzmitteln und Behandlung

Erektionsstörungen lassen sich heute gut behandeln. Am Anfang steht meist eine Tablette.

Welche Potenzmittel gibt es?

Die bekannten Wirkstoffe heißen Sildenafil, Tadalafil, Vardenafil und Avanafil. Alle gehören zu den PDE-5-Hemmern und verbessern die Durchblutung im Penis. Den Überblick gibt es unter PDE-5-Hemmer.

Wie schnell wirken Potenzmittel?

Meist nach einer halben bis einer Stunde, Tadalafil hält dann sogar bis zu 36 Stunden. Ohne Erregung passiert allerdings bei keiner Tablette etwas.

Helfen Potenzmittel auch, wenn es Kopfsache ist?

Ja. Die Erektion kommt schon bei leichterer Berührung und wird härter. Das nimmt Druck und Stress aus dem Kopf. Viele Männer brauchen die Tablette nach einer Weile gar nicht mehr.

Wer darf keine Potenzmittel nehmen?

Wer Nitrate oder andere NO-Spender gegen Brustschmerzen nimmt, denn der Blutdruck kann gefährlich absacken. Auch bei Herzproblemen muss vorher ein Arzt prüfen, ob dein Herz die Belastung schafft. Mehr unter Wechselwirkungen.

Ist ein Online-Rezept legal?

Ja. Ein Arzt prüft deinen Fragebogen und stellt das Rezept aus, die Tabletten kommen aus einer zugelassenen Versandapotheke. Die Rezeptpflicht bleibt bestehen. Den Ablauf erklärt Potenzmittel per Online-Rezept.

Wie gefährlich sind Potenzmittel ohne Rezept?

Sehr. In einer Studie waren 17 von 22 im Netz ohne Rezept bestellten Viagra-Tabletten gefälscht. Woran du Fälschungen erkennst, steht unter Fälschungen erkennen.

Was, wenn Tabletten nicht helfen?

Dann gibt es weitere Wege, etwa eine Vakuumpumpe, die Schwellkörper-Spritze oder als letzten Schritt eine Penisprothese. Oft hilft vorher schon eine andere Dosis oder ein anderer Wirkstoff.

Ein Rezept für Potenzmittel bekommst du nach ärztlicher Prüfung beim Hausarzt, beim Urologen oder legal über eine Online-Sprechstunde.

Fragen zu Arzt und Kosten

Der Arzt hört das Thema jeden Tag, für dich ist es vielleicht das erste Mal. Gut vorbereitet ist der Termin halb so wild.

Wann sollte ich zum Arzt gehen?

Ein schlechter Abend ist kein Fall für den Arzt, ein Muster über Wochen schon. Früher solltest du gehen, wenn die Morgenerektionen fehlen, es wehtut oder sich der Penis krümmt. Mehr unter Wann zum Arzt?

Hausarzt oder Urologe?

Beide sind ein guter Start. Der Hausarzt kennt deine Vorgeschichte, der Urologe ist der Spezialist. Die Entscheidungshilfe steht unter Urologe oder Hausarzt?

Was passiert beim Arzt?

Meist ein Gespräch, eine kurze Untersuchung und ein Bluttest. Peinliche Prozeduren sind die Ausnahme. Wie du dich vorbereitest, steht unter Arztgespräch vorbereiten.

Zahlt die Krankenkasse Potenzmittel?

Nein. Die gesetzliche Kasse schließt Potenzmittel seit 2004 ausdrücklich aus. Arztbesuch, Untersuchung und die Behandlung der Ursachen zahlt sie aber. Spartipps gibt es unter Zahlt die Krankenkasse?

Fragen zum Testosteron

Testosteron wird gern für alles verantwortlich gemacht. Manchmal stimmt das, oft aber nicht.

Ist zu wenig Testosteron schuld an meinen Problemen?

Manchmal. Ein Mangel drückt vor allem auf die Lust und erst danach auf die Erektion. Typische Zeichen findest du unter Testosteronmangel-Symptome.

Wann und wie lasse ich Testosteron messen?

Morgens und nüchtern, denn der Wert schwankt über den Tag. Ein niedriger Wert wird an einem zweiten Tag bestätigt. Details stehen unter Testosteron messen lassen.

Bringen Testosteron-Booster etwas?

Meistens nicht, denn wer wirklich einen Mangel hat, braucht eine ärztliche Behandlung. Mehr unter Testosteron-Booster und im Bereich Testosteron.

Fragen zu Pornos

Gerade jüngere Männer fragen sich, ob der Bildschirm schuld ist. Die Antwort ist komplizierter als in vielen Foren.

Machen Pornos impotent?

Die Studienlage ist gemischt. Die reine Menge hängt in großen Studien kaum mit Erektionsproblemen zusammen. Auffällig wird es, wenn echter Sex dich weniger erregt als der Bildschirm. Mehr unter PIED.

Bringt eine Pornopause etwas?

Vielen Männern hilft sie, um wieder mehr Lust auf echten Sex zu bekommen. Wie du sie angehst, steht unter Pornopause und im Bereich Pornografie.

Fragen zu Lust und Samenerguss

Nicht jedes Problem im Bett hat mit der Erektion zu tun. Manchmal fehlt die Lust, manchmal ist es zu schnell vorbei.

Wie unterscheide ich Lustlosigkeit und Erektionsstörung?

Bei Lustlosigkeit fehlt das Verlangen, bei der Erektionsstörung macht der Körper nicht mit. Oft hängt beides zusammen. Mehr unter Libido oder Erektion?

Was tun, wenn ich zu früh komme?

Helfen können Übungen wie die Start-Stopp-Technik und Beckenbodentraining, aber auch Sprays und Tabletten. Viele Männer kombinieren mehrere davon. Mehr unter vorzeitiger Samenerguss und im Bereich Lust und Samenerguss.

Wo kann ich mich mit anderen austauschen?

In einer Selbsthilfegruppe oder anonym in seriösen Foren. Gute Bücher stehen unter Buchtipps. Deine eigene Geschichte kannst du hier einsenden.